실행하지 말아야 할 것

러닝복과 장비를 고를 때, 무엇을 입느냐만큼 무엇을 피하느냐도 중요합니다. 경험 많은 러너라면 누구나 한 번쯤은 옷에 문제가 생긴 경험을 해봤을 것입니다.

마찰이나 기타 불편하거나 당혹스러운 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 사고를 방지하기 위해, 착용하지 말아야 할 옷에 대한 몇 가지 규칙을 소개합니다.달리기.

1. 면 100%는 피하세요.

면은 러너에게 절대 금물입니다. 한 번 젖으면 계속 젖어 있기 때문입니다. 더운 날씨에는 불편하고 추운 날씨에는 위험할 수 있습니다. 또한 피부가 쓸릴 가능성도 더 높습니다.

면 소재의 옷을 입는다면요. 면 양말을 신으면 발에 물집이 생기기 쉽습니다.

주자는 DryFit 또는 실크 등과 같은 기술적인 원단을 고수해야 합니다. 이러한 유형의 소재는 몸에서 땀을 흡수하여 몸을 보호합니다.

건조하고 편안하다

2. 운동복을 입지 마세요.

네, 이는 "면 없음" 규칙을 다시 강조하는 것입니다. 스웨트팬츠와 스웨트셔츠는 한때 추운 날씨에 인기 있는 러닝복이었습니다. 하지만 면으로 만든 러닝복이 등장하면서

기술적인 원단을 사용한 액티브웨어는 러너들 사이에서는 사실상 "올드스쿨"로 여겨진다.

DriFit과 같은 기술 소재로 만든 러닝복은 땀을 빨리 흡수하고 몸을 건조하게 유지해주기 때문에 더욱 편안합니다.

추운 날씨에 밖에서 달리면서 속셔츠를 입으면 몸이 젖고, 젖어 있는 상태가 지속되어 감기에 걸릴 수 있습니다. 운동복은 달리기 후 집에서 편안하게 쉬기에 좋지만,

추운 날씨에 밖에서 달리면서도 편안함을 느끼고 멋지게 보이려면 달리기를 고수하세요.타이츠, 바지와셔츠기술적인 원단으로 만들어졌습니다.

3. 겨울에 달릴 때는 두꺼운 옷을 입지 마세요.

추운 날씨에 달릴 때는 두꺼운 코트나 셔츠를 입지 마세요. 너무 두꺼우면 체온이 과열되어 땀이 많이 나고, 벗었을 때 추워질 수 있습니다.

지나치게 땀을 흘리지 않도록 얇고 습기를 잘 흡수하는 옷을 입고, 더워지기 시작하면 옷을 한 겹 더 벗어도 됩니다.

4. 여름에는 두꺼운 양말을 신지 마세요.

특히 더운 여름철에 달리면 발이 붓습니다. 두꺼운 양말을 신으면 발가락이 신발 앞부분에 마찰되면서 발톱이 검게 변할 위험이 있습니다.

발에서 땀이 더 많이 나기 때문에 물집이 생기기 쉽습니다.

합성 섬유(면 제외)나 메리노 울 소재의 러닝 양말을 찾아보세요. 이러한 소재는 통기성이 뛰어나 발의 습기를 흡수합니다.