달리기 의류와 장비에 있어서는 무엇을 입느냐 못지않게 무엇을 피해야 하는지도 중요합니다. 경험 많은 러너라면 누구나 옷차림 때문에 곤란을 겪었던 경험담 하나쯤은 있을 겁니다.
마찰로 인한 피부 쓸림이나 기타 불편하거나 당황스러운 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 사고를 방지하기 위해, 특정 상황에서 피해야 할 복장에 대한 몇 가지 규칙을 알려드립니다.달리기.
1. 100% 면 소재는 피하세요.
면 소재는 젖으면 오랫동안 축축한 상태를 유지하기 때문에 달리기 선수에게는 절대 금물입니다. 더운 날씨에는 불쾌감을 줄 수 있고, 추운 날씨에는 위험할 수 있습니다. 또한 피부 쓸림 현상도 발생하기 쉽습니다.
면 소재 옷을 입고 있다면, 특히 면 양말을 신으면 발에 물집이 생기기 쉽습니다.
달리기 선수들은 드라이핏이나 실크 같은 기능성 소재를 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 소재는 땀을 몸에서 빠르게 흡수하여 쾌적함을 유지해 줍니다.
건조하고 편안한
2. 트레이닝복은 입지 마세요.
네, 이는 "면 소재는 피해야 한다"는 규칙을 다시 한번 강조하는 것입니다. 트레이닝 바지와 스웨트셔츠는 예전에는 추운 날씨에 달리기할 때 인기 있는 의류였습니다. 하지만 천연 소재로 만든 러닝 의류가 등장하면서 상황이 달라졌습니다.
기능성 원단을 사용한 운동복은 러너들 사이에서는 정말 "구식"으로 여겨집니다.
드라이핏(DriFit)과 같은 기능성 원단으로 만든 러닝복은 땀을 흡수하고 건조하게 유지해주기 때문에 더욱 편안합니다.
추운 날씨에 야외에서 뛸 때 속옷을 입으면 땀에 젖고, 젖은 상태가 유지되며, 감기에 걸릴 수 있습니다. 트레이닝복은 달리기 후 집에서 편하게 쉴 때 좋지만, 야외에서 뛰고 싶다면 속옷을 입는 것이 좋습니다.
추운 날씨에 야외에서 달릴 때 편안함을 느끼고 멋진 모습을 유지하려면, 꾸준히 달리세요.타이츠바지와셔츠기능성 원단으로 제작되었습니다.
3. 겨울철에 달릴 때는 두꺼운 옷을 입지 마세요.
추운 날씨에 달릴 때는 두꺼운 코트나 셔츠를 입지 마세요. 너무 두꺼운 옷을 입으면 땀을 많이 흘리고, 벗으면 오히려 추위를 느끼게 됩니다. 가벼운 옷차림이 더 좋습니다.
땀을 과도하게 흘리지 않도록 얇고 땀 흡수가 잘 되는 옷을 입고, 더워지기 시작하면 한 겹 벗을 수 있도록 하세요.
4. 여름에는 두꺼운 양말을 신지 마세요.
달리기를 하면 발이 붓는데, 특히 더운 여름철에는 더욱 그렇습니다. 두꺼운 양말을 신어 발가락이 신발 앞쪽에 마찰되면 발톱이 검게 변할 위험이 있습니다.
발에 땀이 더 많이 나서 물집이 생기기 쉬워질 수도 있습니다.
합성 섬유(면 소재는 안 됨) 또는 메리노 울 소재로 만든 러닝 양말을 고르세요. 이러한 소재는 통기성이 좋고 발의 땀을 효과적으로 배출해 줍니다.
게시 시간: 2023년 3월 23일
