옷과 장비를 달리는 것과 관련하여 피하는 것은 당신이 입는 것만 큼 중요합니다. 대부분의 숙련 된 러너는 적어도 하나의 옷장 오작동을 가지고 있습니다.
샤핑이나 다른 불편하거나 당황스러운 문제로 이어집니다. 그러한 사고를 피하기 위해 다음은 착용하지 말아야 할 규칙이 있습니다.달리기.
1. 100%면을 피하십시오.
면은 젖은 일단 젖은 상태가 젖어 있기 때문에 러너에게는 큰 차이입니다. 따뜻한 날씨에는 불편하고 추운 날씨에는 위험 할 수 있습니다. 당신의 피부도 chafe 할 가능성이 더 높습니다
면을 입고 있다면. 면 양말을 착용하면 발이 특히 물집이 생깁니다.
러너는 드라이 피트 나 실크 등과 같은 기술 직물을 고수해야합니다. 이러한 유형의 재료는 몸에서 땀을 흘리며
건조하고 편안합니다
2. 스웨트 팬츠를 입지 마십시오.
그렇습니다. 이것은“면 없음”규칙을 다시 강조합니다. 스웨트 팬츠와 스웨트 셔츠는 인기있는 추운 날씨 달리는 의류였습니다. 그러나 가동 의류의 출현으로
기술 패브릭, 액티브웨어는 실제로 주자들 사이에서“구식”으로 간주됩니다.
Drifit과 같은 기술 직물로 만든 옷을 달리는 옷은 땀을 흘리고 건조하게 유지하기 때문에 더 편안합니다.
추위에 밖으로 달리는 동안 셔츠를 입으면 젖어 있고 젖은 상태를 유지하고 감기에 걸릴 것입니다. 트랙 슈트는 달리기 후에 집 주변을 가로 지르는 데 적합하지만 원한다면
추위에 밖에서 달리는 동안 편안하고 좋아 보이는 러너, 달리기를 고수하십시오.타이츠, 바지와셔츠기술 직물로 만들어졌습니다.
3. 겨울에 달릴 때 무거운 옷을 입지 마십시오.
추운 날씨에 달릴 때는 무거운 코트 나 셔츠를 입지 마십시오. 층이 너무 두껍다면 과열되고 땀을 과도하게 땀을 흘린 다음 그것을 벗을 때 차갑게 느껴집니다. 당신은 더 좋습니다
얇고 습기 가득한 옷을 입고 과도하게 땀을 흘리지 않으면 따뜻해지기 시작할 때 층을 흘릴 수 있습니다.
4. 여름에는 두꺼운 양말을 착용하지 마십시오.
특히 더운 여름에는 달리면 발이 부풀어 오릅니다. 신발 앞쪽에 발가락을 문지르는 두꺼운 양말을 착용하면 검은 발톱이 발생할 위험이 있습니다.
당신의 발은 또한 더 많이 땀을 흘리면 물집에 더 쉽게 만들 수 있습니다.
합성 직물 (면화가 아닌) 또는 메리노 울로 만든 달리기 양말을 찾으십시오. 이 재료는 통기성이 있으며 발에서 습기를 사로 잡을 것입니다.
후 시간 : 3 월 23 일