스포츠에 참여하면 우리가 더 건강하고 건강하며 정신적으로 강한 느낌을 줄 수 있으며, 이것이 시작일뿐입니다. 스포츠는 특히 A의 일부로 플레이 할 때도 재미있을 수 있습니다.
팀 또는 가족 또는 친구와 함께.
1. 더 나은 수면
전문가는 운동과 스포츠가 뇌의 화학 물질을 유발하여 더 행복하고 편안하게 느낄 수 있다고 제안합니다. 팀 스포츠는 긴장을 풀 수있는 기회를 제공합니다
체력을 향상시키는 활동에 참여하십시오. 밖에서 스포츠를한다면, 당신은 좋은 밤의 수면을 촉진한다고 말하는 신선한 공기의 혜택을 누릴 수 있습니다.
2. 강한 마음
당신의 심장은 근육이며 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 자주 운동이 필요합니다. 건강한 심장은 몸 주위에 혈액을 효율적으로 펌핑 할 수 있습니다. 당신의 마음은 할 것입니다
운동으로 정기적으로 도전 할 때 성능이 향상됩니다. 더 강한 심장은 신체의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
3. 폐 기능 향상
정기적 인 스포츠는 일산화탄소와 폐기물 가스가 추방 된 상태에서 신체에 더 많은 산소를 끌어 당깁니다. 이것은 스포츠 중 폐 용량을 증가시키고
폐 기능 및 효율성 향상.
4. 스트레스를 줄입니다
당신이 육체적으로 활동할 때, 당신의 마음은 매일의 스트레스와 삶의 긴장에서 플러그를 뽑을 수있는 기회를 얻습니다. 신체 운동은 스트레스 호르몬을 줄입니다
신체와 엔돌핀의 방출을 자극합니다. 이 엔돌핀은 삶의 모든 것에 대해 더 많은 에너지와 초점을 줄 수 있습니다.
5. 정신 건강을 향상시킵니다
공중 보건국 (Public Health Agency)은 스포츠와 활동에 정기적으로 참여하면 좋은 정신 건강을 증진시킬 수 있다고보고했다. 여기에는 분위기 향상이 포함됩니다.
건강 감각을 높이고 불안을 줄이며 부정적인 감정과 싸우고 우울증을 보호합니다.
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후 시간 : 10 월 -23-2021