스포츠에 참여하는 것은 우리가 더 건강해지고, 더 건강해지고, 정신적으로 강해지는 데 도움이 되며, 이는 단지 시작에 불과합니다. 스포츠도 재미있을 수 있습니다. 특히 스포츠의 일부로 플레이할 때 더욱 그렇습니다.
팀이나 가족, 친구와 함께.
1. 더 나은 수면
전문가들은 운동과 스포츠가 뇌의 화학 물질을 유발하여 더 행복하고 편안한 느낌을 줄 수 있다고 제안합니다. 팀 스포츠는 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공합니다
그리고 체력을 향상시키는 활동에 참여하십시오. 야외에서 스포츠를 한다면, 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 알려진 신선한 공기의 혜택을 누릴 수 있습니다.
2. 강한 마음
심장은 근육이므로 건강을 유지하려면 자주 운동해야 합니다. 건강한 심장은 몸 전체에 혈액을 효율적으로 펌핑할 수 있습니다. 당신의 마음은
정기적으로 운동을 하면 성능이 향상됩니다. 강한 심장은 신체의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.
3. 폐 기능 개선
규칙적인 스포츠를 하면 일산화탄소와 폐가스가 배출되면서 몸에 더 많은 산소가 유입됩니다. 이는 스포츠 중에 폐활량을 증가시키며,
폐 기능과 효율성을 향상시킵니다.
4. 스트레스 감소
신체 활동을 하면 마음이 일상의 스트레스와 삶의 긴장에서 벗어날 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 신체 운동은 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.
신체를 자극하고 엔돌핀의 방출을 자극합니다. 이 엔돌핀은 삶의 모든 것에 더 많은 에너지와 집중력을 줄 수 있습니다.
5. 정신 건강 개선
공중 보건국에서는 정기적으로 스포츠에 참여하고 활동적인 생활을 하는 것도 정신 건강을 증진시킬 수 있다고 보고합니다. 여기에는 기분 개선,
웰빙 감각을 강화하고 불안을 줄이며 부정적인 감정과 싸우고 우울증으로부터 보호합니다.
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게시 시간: 2021년 10월 23일