스포츠에 참여하면 더 건강하고, 정신적으로 강해지는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 시작에 불과합니다. 스포츠는 특히 함께할 때 재미있을 수 있습니다.
팀이나 가족 또는 친구와 함께.
1. 더 나은 수면
전문가들은 운동과 스포츠가 뇌에서 행복감과 편안함을 느끼게 하는 화학 물질을 분비한다고 말합니다. 팀 스포츠는 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공합니다.
체력 향상에 도움이 되는 활동에 참여하세요. 야외에서 운동을 하면 신선한 공기를 마시며 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 합니다.
2. 강한 마음
심장은 근육으로 이루어져 있으며, 건강을 유지하려면 꾸준한 운동이 필요합니다. 건강한 심장은 온몸에 혈액을 효율적으로 순환시킬 수 있습니다. 심장은
규칙적인 운동으로 체력을 향상시키면 운동 능력이 향상됩니다. 심장이 튼튼해지면 신체 전반의 건강도 개선될 수 있습니다.
3. 폐 기능 개선
규칙적인 운동은 일산화탄소와 노폐물을 배출하면서 체내에 더 많은 산소를 공급합니다. 이는 운동 중 폐활량을 증가시킵니다.
폐기능과 효율성을 향상시킵니다.
4. 스트레스를 줄여줍니다
신체 활동을 하면 일상의 스트레스와 긴장에서 벗어나 마음이 편안해집니다. 신체 운동은 신체의 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.
신체를 활성화하고 엔돌핀 분비를 촉진합니다. 이 엔돌핀은 삶의 어떤 일에도 더 많은 에너지와 집중력을 가져다줄 수 있습니다.
5. 정신 건강 개선
공중보건청 보고서에 따르면 규칙적인 스포츠 참여와 활동적인 생활은 정신 건강에도 도움이 됩니다. 여기에는 기분 개선도 포함됩니다.
웰빙 감각을 높이고, 불안을 줄이며, 부정적인 감정에 맞서고 우울증을 예방합니다.
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게시 시간: 2021년 10월 23일