스포츠에 참여하는 것은 우리를 더욱 건강하고 정신적으로 강하게 만들어 줄 수 있으며, 이는 시작에 불과합니다. 스포츠는 특히 팀의 일원으로 참여할 때 더욱 즐거울 수 있습니다.
팀과 함께 또는 가족이나 친구와 함께.
1. 더 나은 수면
전문가들은 운동과 스포츠가 뇌에서 행복감과 편안함을 느끼게 하는 화학 물질을 분비시킨다고 말합니다. 팀 스포츠는 긴장을 풀 수 있는 기회를 제공합니다.
그리고 체력을 향상시키는 활동에 참여하세요. 야외에서 운동을 하면 신선한 공기를 마실 수 있는데, 신선한 공기는 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
2. 강인한 마음
심장은 근육이기 때문에 건강을 유지하려면 규칙적인 운동이 필요합니다. 건강한 심장은 혈액을 효율적으로 온몸으로 펌프질할 수 있습니다. 당신의 심장은
규칙적인 운동을 통해 심장 기능을 단련하면 심장 기능이 향상됩니다. 심장이 튼튼해지면 전반적인 신체 건강도 좋아집니다.
3. 폐 기능 향상
규칙적인 운동은 체내 산소 흡수량을 증가시키고 일산화탄소와 노폐 가스를 배출시켜 폐활량을 늘려줍니다.
폐 기능 및 효율성 향상.
4. 스트레스를 줄여줍니다
신체 활동을 하면 일상의 스트레스와 긴장에서 벗어나 마음의 휴식을 취할 수 있습니다. 신체 운동은 스트레스 호르몬 수치를 낮춰줍니다.
이는 신체에 활력을 불어넣고 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 이러한 엔도르핀은 삶의 모든 순간에 더 많은 에너지와 집중력을 제공할 수 있습니다.
5. 정신 건강 증진
공중보건국 보고서에 따르면 규칙적인 스포츠 참여와 활동적인 생활은 정신 건강 증진에도 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 기분 개선이 포함됩니다.
행복감을 증진시키고, 불안감을 줄이며, 부정적인 감정에 맞서 싸우고, 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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게시 시간: 2021년 10월 23일
